芦屋ベンクリニック：スタッフの談話室 TOP

ゲストの皆様、どうもはじめまして。
先月より、芦屋ベンクリニックにて、
お世話になっております、竹内 一平と申します。
よろしくお願い致します。

普段は大学生として、
スポーツや健康について勉強をしています。
特に、イングランドプレミアリーグのサッカーが大好きです。

この１ヶ月、ベンクリニックにおいて、
新たな学びや経験がたくさんあり、
とても充実した日々を送ることができております。

美や健康に対する意識を、高く持たれているゲストの方々が多く、
中でも、男性ゲスト様においても、それらの意識が強くあることに、
自分自身、男性として、非常に感銘を受けました。

男性が美を意識することは、他人から“女々しいと思われる”
そういう風に勘違いしてしまっている男性様もいらっしゃるかと思います。
しかし、スキンケアひとつとっても、
それは自身の肌に対する、最低限のマナーであるとともに、
接する相手の方へ、好印象を与えるための、マナーであると考えます。

ほんの少し、自分の肌や身体に目をかけてあげるだけで、
日々の生活が、より一層明るく、楽しくなると思います。

ゲストの皆様の、“心からの笑顔”を楽しみに、
ご来院、お待ちしております。

エステティシャン　島です。

まだまだ季節の変わり目の時期です。外部からの刺激により

肌荒れをおこされるゲストの方が多い今日の頃ですが、

そんな時にはやはりインディバがおすすめです！

ANNEXのエステメニューで一番人気メニューは

「サイトカイン肌再生コース」です！！

プラセンタを贅沢に使ったコースです。

プラセンタマッサージ　プラセンタイオン導入も入った

満足度の高いコースです。

「肌荒れ」　「乾燥」　「くすみ」　「たるみ」　「肩こり」　「疲労」　

これら全てに効果大！！

とっーても　おすすめです。　　是非ご堪能くださいませ。

こんにちはエステの福川です。
エステといえばフェイシャルや痩身などリラクゼーションやメディカルエステなど皆さんも馴染み深いものを思いませんか?

最近では口腔内のアンチエイジングに関する色々なネーミングの施術があるのを皆さんご存知でしたか? デンタルエステ、オーラルリフレクソロジー、口腔内筋マッサージ、顔面筋ピラティス、など

ゲストとの会話でも

「口元から老けるわよね」「歯茎が痩せてきたら頬までコケたみたい」と
皆さんも関心ある口の中のケアですが、
実際に何かしている方は多くありませんでした。

私も残念ながら口腔内エステは受けたことがありませんが、
口の中の老化は気になります。

そんな時にまたまた佐野GMが面白いものを見つけてきました。

群馬県富岡の繭から作られたシルクで仕上げた口内専用ブラシ。

『雪繭』は安心・安全・高品質な純国産。

お口の中に使うものですから出処のわかったものでなければ、
長く使えないですよね。

早速

使ってスッキリ!!

お口の中がキュッキュッします。

歯茎を意識しながらも口の中から、法令線やマリオネットラインにアタック。

心の中で「なくなれ、なくなれ」と呪文を唱えるかのように。

毎朝歯ブラシよりも先に口内ブラシで口をスッキリさせて
寝起きのお水をゴクリ。

お口の中から健康にしていかないとですね。

ちなみにお口の中の老化セルフチェックを見つけましたので、
皆さんも何個当てはまるかセルフチェックなさってみてはいかがでしょうか?


【口の老化セルフチェック】
□　口の中が乾く
□　食べ物を飲み込みづらい
□　緊張やストレスが多い
□　歯ぐきから血が出る
□　歯ぐきが赤く柔らかい
□　歯がネバネバする
□　歯の間に食べ物が詰まりやすい
□　舌が白っぽい
□　口臭が気になる
□　口内炎ができやすい

フロント永野さんが痩せたいと入部希望がありました。
まず、酵素ドリンクでプチ断食にチャレンジしたいと！

３日間チャレンジしました
よし！頑張れ!
応援してました。

ただ、永野さんたら３日目のお昼過ぎにカールを一個食べているところを
私に発見されてしまいました。

『なんで食べちゃったのー!!!!!!』

あんなに頑張ったのに。。。

※※※プチ断食中は飲み物はオッケーですが、固形物を摂ってはNGなのです。
また回復食といわれる胃腸に負担をかけないものを徐々に食べて行くのがダイエット目的ではリバウンド防止のためにとっても大切なんです。
※※

『破門じゃーーーーっっつつつ』と

何故か怒り狂う私

フリーズする永野さん。。。(((・・;)

この一件以来
芦屋ベンクリニックダイエット部改め
『トリーズブートザキャンプ』と
名付けられました。
鬼軍曹と呼ばれています。

一応自分で自分をフォローしときます(^-^)

やさしーくこんなメールも送ってますよ

↓↓↓


隊長の気が向いたときにするダイエット講座初級編

１日目

ダイエットとは何でしょう？

痩せる事?

いーえ!
違います
健康のため食事や生活に制限を加える
などの意味合いを持つことがダイエットです。

食事を抜いて体重は落ちても元の食事に戻ったら体重が元に戻った、それ以上になった。
これは、リバウンドの原因ですし
しかも、ダイエットとは言えません
しいていうなら減量とでも言いましょうか

なので、しっかり食事(栄養)は摂りつつ、体脂肪を減らしていくことが大切です。

わかったかなー?

２日目
五大栄養素

脂質→あぶらなど
糖質→ご飯、パン、うどんなど
たんぱく質→肉、魚、豆など
ビタミン
ミネラルを言います。

よく、バランスの取れた食事を。。。

と言いますがこれらの栄養素をバランスよく摂ることですよ。

脂質、糖質、たんぱく質は三大栄養素とも言われます。
これらはあまり意識しなくても日常摂ることが出来ます。
三大栄養素は主に身体を作る、エネルギー源となるなど必要なものですが摂りすぎると脂肪となり体に蓄積されます。
主に脂質、糖質が。。。
これが太る原因にもなります。

ビタミン、ミネラルは三大栄養素を補助してたり、体の調子を整えるものです。
種類が沢山あります
その種類によって働きが様々ですが
痩せたい場合栄養素をエネルギーとして燃焼させていきたいのでそのため必要なビタミンはビタミンB群です。
だからといってそればかりとっていても痩せるわけではないのです。

そうめんだけがカロリーが少なくても良くないと言ったのは、ほぼ栄養素が糖質(炭水化物)ばかりだからです。

では、長くなってきたので今日はこの辺で。。。




永野さーん
ほんと気が向いたときだけだけど、
まだまだ送り続けるよー
がんばろーねー♡

ダイエット部員。

見習い Lv.1 の永野です。

隊長の鳥居さんが目標を達成する中、

少しづつ教わりながら毎日過ごしています。

月に１回　断食の日を作って、、、

野菜から食べる。

酵素ドリンクを買って、前の日も準備食　後の日も優しいものを食べる。

カロリーではなく　食べる順番に気をつける。

無知な私に隊長は優しくおしえてくれています。

まだまだ痩せないですが

正しいダイエットでコツコツ頑張っていこうと思ってます。

早く　Lv.2 へ　昇格できるように今月は汗をかきに

ホットヨガへ行って来ます。


自分に無理なく合ったダイエットを見つける事も大事ですね。

正部員になれるまで頑張ります。