芦屋ベンクリニック：スタッフの談話室 TOP

始めましてナースの坊野です。

今の楽しみをお話ししますね〜

それは友達との夜のドライブです。
道は空いてますし目的もなく走らせています。

もともと、車の運転が好きで、自宅から右か左かを
決めてから走り続けてます。

これでも少し前まではゴールド免許だったんですよ(^O^)v

先日、舞子まで行き思わず明石大橋を渡ってしまったんです。
（次の日お休みだった事もあり…）

で ぐる〜っと淡路島を周り夜景を楽しんでまいりました。

とても綺麗ですっきりした気持ちになりました。

夜景の写真があれば良かったのですが…
車の写真ですみません m(__)m

コンシェルジュ古賀さんに続き、睡眠のお話です。

ベンクリニックで沢山のゲストの方々とお話させて頂くと
なんと睡眠時間が六時間を切る方が多数いらっしゃいます。

自分に合った睡眠時間は人それぞれですが、最近では睡眠時間が
５時間未満だと６時間以上の人より体の免疫力や、エネルギー消費量も違うそうです。
やはり６〜７時間の睡眠時間が理想だそう。

私も常々実感します。

睡眠時間が少ない日はお肌が絶不調です。

最近は朝型生活へシフトする為に少しずつ就寝時間、起床時間を早めにしていて
成長ホルモンをしっかり分泌する為に２２時から２時の間にしっかりと
睡眠を取るようにしています。

成長ホルモンはアンチエイジングには欠かせないものです。

早起きは三文の得といいますが、本当に朝をゆっくりと過ごすと
とても得した気分になり、朝焼けがすがすがしい気分になります。

皆様もしっかりと成長ホルモンを分泌して下さいね。

皆様ＧＷはいかがお過ごしになられましたか？
夏がきたかと間違ってしまうほどの気温ですね〜★
外出前には紫外線対策気を使いますね〜
私は毎日、Ｄr.Ｂen化粧品のサンプロテクトミルク（日焼け止め乳液）を化粧下地として
愛用しています。
日焼け止めながら　油溶性　ビタミンC 誘導体　や　オウゴンエキスが配合してあり、マックスライト（紫外線遮閉剤をシリカコーティングしたもの）使用のため、お肌に負担もかかりません。
使い心地はサラッと軽く、皮膚がちゃんと呼吸できている感じがしてとてもお勧めです。

まとまった休みがあると、日ごろできないことを挑戦したくなったり、行ったことのないところに
行ってみたくなりますよね。
私事ですが、前から気になっていたビッグスライダーに挑戦してきました。

兵庫県宍粟市佐用町の笹ヶ丘公園内に、日本最大級のビッグスライダーは
全長３５１メートルあり、キャンプ場アスレチック施設など遊びの施設も充実しています。
滑り台は遊園地にあるジェットコースターと同じように高いところを長く滑るので想像以上の
迫力がありました。
滑り始めた時にやっぱり止めておけばよかったと後悔の念が過ぎりましたが、新緑が美しく
大自然に包まれながら、励まされながら最後まで滑ることができました☆
スリルと自然の癒しを同時に楽しめるなんてはじめてかもしれません。

笹ヶ丘公園 ビッグスライダー

ぜひ、機会があれば皆様も挑戦してみられてはいかがでしょうか？
桜の花が咲くシーズンもお勧めです。
あと座布団も必要です。