芦屋ベンクリニック：スタッフの談話室 TOP

みなさん。おひさしぶりです。
親知らずを抜いてからしばらくは体調を崩していましたが、元気になってきてるコンシェルジュ村尾です。

親知らずを抜いていた為、2週間禁酒をしていましたが、つい先日、解禁久しぶりのお酒はおいしかったです。


さてさて、先月実は誕生日だったんですよ（笑）
クリニックでも祝って頂きました。
ありがとうございます。
写真は、その時頂いたお花とタンブラーとお箸そして、寄せ書きと
感激ですよね。タンブラーは、クリニックでお箸は家で活躍中です。寄せ書きとお花は飾っております。

そして、昨日出場しました少林寺拳法の兵庫県大会でなんと、２位になることが出来ました。

びっくりです。相方にも感謝です。

次は、１位取れるよう頑張りたいと思います。

産休中の岩井さん、植田さんと子供たちとのほこり、まったりした時間を過ごしました。

西宮ガーデンズでランチ。

ここではベビーカーを貸し出ししてくれます。あいにく貸し出しが多く借りれませんでしたが

お子さん連れの家族が多かったです。

ランチは自然食ビュッフェ　花草香にしました。

子供連れなのでランチに行く店も気を遣いますが

店に入る前にベビーカーのスペースを準備してくれていたので

入店もスムーズにいけました。

ビュッフェスタイルで旬のお野菜を使った料理やデザートが選び放題。

久しぶりの会話が弾み子どもたちは夢の中。

その後、岩井さん家でまったり、ゆっくりした時間を過ごしました。

ゲストの皆様、こんにちは。
フロントの城島です。
先日都内のMSCSの学会へ参加してまいりました。

さて、今回の学会のプログラムは、
「毛の解剖、ハゲ、白髪の原因は？」
「痩身のための栄養・運動療法」
「非侵襲：機器によるボディーコントロール」
「皮膚変色に対するメディカル＆メンタルケア戦略の実際」
「最新増毛・植毛治療」
「首の若返り治療」
上記の以上でした。

内容は、どれも充実していましたが、
特に皆様がすぐにでも実践可能なご自宅で注意して頂きたいことをお伝え致します。

�@まず毛髪については、
毛のPHが4.1〜4.7　弱酸性、アルカリ性に弱い性質
PH３から軟毛、PH１０を超えると強い膨張を起こしPH１１でほぼシスチン糖も崩れて溶解し始める。
通常のシャンプーは4.5〜５の界面活性剤であり毛髪を傷めにくい！
しかし石鹸はPH５を超えるので・・・
よく石鹸で全てを洗う方がいらっしゃるかと思うのですが、（ジムやお風呂屋さんなどで豪快に洗われる元気な男性がよくいらっしゃるのだとドクターが仰ってました。）石鹸で洗うことは、ハゲを少しでも増進させるので、おやめ下さい！
それから、熱による毛髪のダメージは、濡れたまま至近距離でドライヤーをあてるのがいけないそうなので、こちらもお気をつけくださいね！

・白髪を少しでも遅らせる方法は
酸化酵素のチロシナーゼの酸化剤　チロシナーゼは「銅イオン」により活性化され、一度活性化が失われれば、復活は望めない！
そのためには銅イオンを含んだ食物を摂ることが白髪になる年代を遅らせる方法。
銅イオンを含んだ食物としては、甲殻類（エビ、カニ）貝類、ココアなど

他髪に必要なのはやはりビタミンABD、丈夫はA,発毛はB、毛の発育促進はD　他サプリメント・・
ちなみに、昆布、わかめ、ひじきの成分が布良のサイトの増生やメラニンの産生を亢進する事はない！すなわち白髪の原因となるメラノサイト消失は、海藻類の摂取では補えない！との事です。


�Aメタボについては簡潔に。
・たんぱく質不足で基礎代謝が低下
抜け毛、貧血、下痢、むくみの症状にも繋がる溜め、筋肉量が減るだけでなく、様々な悪影響をおよぼすので、たんぱく質は摂りましょう
・脂質との上手な付き合い方
飽和脂肪酸より不飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
オリーブオイル、アーモンド、ナッツ、アボガドに含まれており、血中の悪玉コレステロールを減らす働きがあります。常温だと液体で存在し退社の働きを助けます。摂っても大丈夫。
・固太りタイプ
体脂肪が少ないのにBMIが高いのは、筋肉に多い「かた太り」タイプ。筋肉を落とさず、食事で体調管理します。
三食のうち１食をローカロリー食に置き換える。また筋肉を落とさない程度に有酸素運動を行う。

・ダイエットにはビタミンB群！

・植物食と動物食のバランスは、８５：１５
穀物を５０％、野菜や果物を４０％、動物食は１０％に抑える

・カロリーリストリクション
実験！カロリー摂取を通常の７割にしたら多くの動物は寿命が延びる。

重要
生活習慣病
�@アンバランスな食事、不規則な食事時間
�A運動不足
�B休養　ストレスはあらゆる病の引き金となる
�C喫煙
�D過度な飲酒

生活習慣病とダイエットは大きく結びついているので、最近お腹が出てきたな〜、食事制限は辛いな〜、いているのにな中々難しいな、と思われた方は、是非こちらを少しお控え目にして頂くことをお勧め致します。

ほんのちょっとの気遣いで・・・
無理しないで健康的にいられます。

こんにちはエステティシャン鳥居です
５月２９日味の素スタジアムで行われた
L'Arc〜en〜Cielの結成２０周年ライヴに行ってきました！

台風が接近していて見事などしゃ降りでした

しかし！アメニモマケズカゼニモマケズ？
大盛り上がりでしたよ〜(^o^)／
ここ８年くらい毎年L'Arcやhydeさんの別ユニットのライヴは行っているのですがこんな天気はお初です
メンバーの方々も２０年やっててこんなのは初めてだと言ってました。

これだけ長くやっていてまだ初めてのこともあるんだな〜とも…なんだか新鮮ですね
でもとにかく行けて良かったぁ 忘れられない思い出のひとつになりました

私もエステの仕事について２０年目になるのでなんだか感慨深いです
同世代の人もやはり多いのですが若い人や男の人も多いし しかも今回滅茶苦茶チケッ
ト取りにくく大変でした(>_<)
でも幅広いファン層にこんなに支持されてるってスゴイことだなと思います。

私もまだベンクリニックでは日が浅いですが日々学んだり気付かされることがまだま
だ沢山あるのでエステティシャンとしてもっと極めて行きたいと思います！

過ごしやすい気温になると、
そとにでかけたくなるような、ワクワクするような気分になるときがありますね♪♪

皆様はいかがでしょうか？
日焼け後のシミを気にされる方は紫外線対策は抜かりなくしたいものです。
芦屋ベンクリニックでは時間がない方にも紫外線対策のひとつとして効果的☆☆☆
レジャーの前後には高濃度ビタミンＣ点滴おすすめいたします！！

最近の初体験をコラムさせていただきます。
夜眠れず寒いとりあえず足湯30分でも寒い
布団かぶって目をつぶっているといつの間に夢の中へ
夜中全身熱く目が覚めました 「自己最高記録39.8度」　
その日の夕方　病院へインフルエンザＢ型 と判定されました

翌朝、全身が滅菌処理されたような
頭の中までクリアになったような
ちょうど全身インディバを受けたあとのような

悩んでいる間にイナビルとかいう吸入型の薬を取らずに終えました

授乳を止める期間について問い合わせるよう医師にいわれ
調べてみると2週間止むを得ず服用されるママさんたちのことを
案じずに入られません手洗いうがいで予防＆予防して乗り越えていきましょう

皆様くれぐれもインフルエンザにはかかりませぬように
お気をつけくださいませ